Cara Menyembuhkan Darah Rendah

>Hello Sohib EditorOnline! Apakah kamu sering merasa lemas, pusing, dan mudah lelah yang tidak diketahui penyebabnya? Bisa jadi itu adalah gejala dari darah rendah atau hipotensi. Darah rendah dapat terjadi akibat berbagai faktor, seperti kurangnya cairan tubuh, kekurangan gizi, atau masalah hormonal. Namun, jangan khawatir, dalam artikel ini kami akan membahas cara-cara yang dapat membantu kamu mengatasi darah rendah.

Pengenalan tentang Darah Rendah

Darah rendah atau hipotensi adalah kondisi ketika tekanan darah seseorang berada di bawah 90/60 mmHg. Pada orang yang sehat, tekanan darah normalnya adalah antara 90/60 mmHg hingga 120/80 mmHg. Darah rendah bukanlah penyakit yang serius, namun jika dibiarkan terus menerus dapat menyebabkan beberapa masalah kesehatan seperti pingsan, lelah, dan sakit kepala. Maka dari itu, penting untuk mengetahui cara menyembuhkan darah rendah.

Penyebab Darah Rendah

Ada beberapa faktor yang dapat menyebabkan darah rendah. Beberapa faktor tersebut antara lain:

1. Kekurangan cairan tubuh
2. Kurangnya asupan gizi dan mineral penting
3. Karena efek samping obat tertentu
4. Kondisi medis tertentu, seperti diabetes atau masalah jantung
5. Tekanan darah rendah yang disebabkan oleh faktor genetik

Setelah mengetahui penyebab darah rendah, maka kita akan membahas cara penyembuhannya.

Cara Penyembuhan Darah Rendah

Meningkatkan Asupan Garam

Salah satu jenis garam yang dapat meningkatkan tekanan darah adalah garam Himalaya. Garam ini mengandung mineral penting seperti natrium, kalium, dan magnesium yang baik untuk kesehatan jantung dan tekanan darah. Kamu dapat menambahkan garam Himalaya ke dalam makanan atau minuman yang kamu konsumsi.

Menambah Konsumsi Cairan Tubuh

Kekurangan cairan tubuh juga dapat menjadi penyebab terjadinya darah rendah. Kamu dapat menambah konsumsi air putih atau minuman elektrolit seperti air kelapa untuk membantu meningkatkan tekanan darah kamu. Namun, hindari minum terlalu banyak alkohol atau kafein karena dapat menyebabkan dehidrasi dan memperburuk kondisi darah rendah.

Menambah Konsumsi Makanan Kaya Zat Besi

Zat besi merupakan mineral penting yang berfungsi dalam pembentukan sel darah merah. Ketika tubuh kekurangan zat besi, maka dapat menyebabkan anemia dan darah rendah. Kamu dapat menambah konsumsi makanan kaya zat besi seperti daging, ikan, kacang-kacangan, sayuran hijau, dan buah-buahan.

Meningkatkan Konsumsi Kafein

Kafein yang terkandung dalam kopi atau teh dapat membantu meningkatkan tekanan darah sementara. Namun, penggunaan kafein harus diatur dengan baik dan tidak berlebihan agar tidak menyebabkan efek samping seperti sakit kepala atau kecemasan yang lebih parah.

Meningkatkan Konsumsi Gula Darah

Darah rendah juga dapat disebabkan oleh kekurangan gula darah atau hipoglikemia. Kamu dapat meningkatkan konsumsi makanan atau minuman yang mengandung gula, seperti permen atau minuman olahraga untuk membantu meningkatkan tekanan darah.

FAQ

Apa saja gejala darah rendah?

Gejala darah rendah antara lain pusing, mual, keringat dingin, lemas, dan mudah lelah. Jika gejala darah rendah semakin sering dan parah, segera hubungi dokter.

Bagaimana cara mendiagnosis darah rendah?

Darah rendah dapat didiagnosis melalui pemeriksaan tekanan darah. Jika tekanan darah kamu berada di bawah 90/60 mmHg, maka kamu dapat dikatakan menderita darah rendah.

Apa yang harus dilakukan saat mengalami serangan darah rendah?

Jika kamu mengalami serangan darah rendah, maka dapat melakukan beberapa hal seperti duduk atau berbaring dengan posisi yang nyaman, minum air putih atau minuman olahraga yang mengandung elektrolit, dan segera hubungi dokter jika gejala semakin parah.

Kesimpulan

Demikianlah beberapa cara yang dapat membantu kamu mengatasi darah rendah. Namun, jika gejala darah rendah semakin sering dan parah, segera hubungi dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat. Selalu perhatikan kesehatan dan gaya hidup kamu agar terhindar dari berbagai masalah kesehatan, termasuk darah rendah.

Cara Menyembuhkan Darah Rendah