Cara Menghilangkan Plak Gigi

>Hello Sohib EditorOnline, apakah kamu sering merasakan gigi terasa tidak nyaman dan mudah berdarah saat menyikat gigi? Itu bisa jadi karena plak gigi yang menumpuk di permukaan gigi kamu. Plak gigi dapat menyebabkan kerusakan gigi dan penyakit gusi. Untuk itu, penting untuk menghilangkan plak gigi secara teratur. Berikut ini adalah beberapa cara menghilangkan plak gigi yang bisa kamu coba.

1. Menyikat Gigi dengan Benar

Salah satu cara paling mudah dan efektif untuk menghilangkan plak gigi adalah dengan menyikat gigi secara teratur. Namun, yang perlu diperhatikan adalah teknik menyikat gigi yang benar. Berikut adalah teknik menyikat gigi yang benar:

1. Gunakan sikat gigi dengan bulu sikat yang lembut dan kepala sikat yang dapat menjangkau ke seluruh permukaan gigi.
2. Sikat gigi dengan gerakan memutar dan lembut untuk membersihkan permukaan gigi dan gusi.
3. Sikat gigi selama minimal dua menit setiap kali menyikat gigi, minimal dua kali sehari.
4. Jangan lupa untuk membersihkan lidah dan langit-langit mulut untuk menghindari penumpukan bakteri dalam mulut.

2. Menggunakan Dental Floss

Menyikat gigi saja tidak cukup untuk membersihkan plak gigi yang menumpuk di antara gigi. Untuk membersihkan sisa makanan dan plak gigi di antara gigi, kamu bisa menggunakan dental floss. Dental floss juga membantu memperbaiki kesehatan gusi dan mengurangi risiko kerusakan gigi. Berikut adalah cara menggunakan dental floss yang benar:

1. Potong dental floss sepanjang sekitar 45 cm.
2. Gulung dental floss pada jari tengah pada setiap tangan, dan tinggalkan sekitar 5 cm antara kedua jari.
3. Gulung dental floss pada gigi yang ingin dibersihkan, dan gunakan gerakan menggosok ke atas dan ke bawah secara perlahan.
4. Ulangi proses ini pada semua gigi, dan jangan lupa membersihkan gigi belakang.

3. Menggunakan Mouthwash

Mouthwash atau obat kumur dapat membantu membersihkan plak gigi dan menyegarkan napas. Setelah menyikat gigi dan menggunakan dental floss, kamu bisa berkumur-kumur menggunakan mouthwash untuk memastikan sisa-sisa plak gigi benar-benar hilang. Namun, pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter gigimu sebelum menggunakan mouthwash untuk memastikan jenis mouthwash yang sesuai untukmu.

4. Menggunakan Interdental Brush

Interdental brush adalah sikat kecil yang dirancang khusus untuk membersihkan plak gigi di antara gigi. Interdental brush dapat membantu membersihkan sulcus, yaitu celah antara gigi dan gusi yang sulit dijangkau oleh sikat gigi biasa. Berikut adalah cara menggunakan interdental brush:

1. Pilih ukuran interdental brush yang sesuai dengan ukuran celah gigimu.
2. Gunakan interdental brush dengan gerakan memutar kecil, dan jangan gunakan terlalu banyak tekanan.
3. Gunakan interdental brush setiap kali setelah makan untuk membersihkan plak gigi di antara gigi.

5. Menjaga Pola Makan Sehat

Pola makan yang sehat dapat membantu memperbaiki kesehatan gigi dan mengurangi risiko plak gigi. Hindari makanan yang terlalu manis atau terlalu asam, dan pilih makanan yang kaya akan vitamin dan mineral seperti buah-buahan dan sayuran. Selain itu, hindari kebiasaan merokok dan minum alkohol yang dapat merusak kesehatan gigi dan gusi.

FAQ

1. Apa itu plak gigi?

Plak gigi adalah lapisan lengket yang terbentuk di permukaan gigi akibat sisa-sisa makanan dan bakteri dalam mulut. Plak gigi dapat menyebabkan kerusakan gigi dan penyakit gusi jika tidak dihilangkan secara teratur.

2. Mengapa penting untuk menghilangkan plak gigi?

Plak gigi dapat menyebabkan kerusakan gigi dan penyakit gusi jika tidak dihilangkan secara teratur. Plak gigi juga dapat menyebabkan bau mulut dan penampilan gigi yang tidak sehat.

3. Berapa kali sehari harus menyikat gigi?

Disarankan untuk menyikat gigi minimal dua kali sehari, setiap pagi dan malam sebelum tidur. Selain itu, kamu juga dapat menyikat gigi setelah makan untuk membersihkan sisa-sisa makanan dan plak gigi yang menempel di gigi.

4. Apakah interdental brush aman digunakan?

Interdental brush aman digunakan jika digunakan dengan benar. Pastikan untuk memilih ukuran interdental brush yang sesuai dengan celah gigimu dan gunakan interdental brush dengan gerakan memutar kecil agar tidak merusak gigi atau gusi.

5. Apakah mouthwash perlu digunakan setelah menyikat gigi dan menggunakan dental floss?

Mouthwash dapat membantu membersihkan sisa-sisa plak gigi dan menyegarkan napas setelah menyikat gigi dan menggunakan dental floss. Namun, pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter gigimu sebelum menggunakan mouthwash untuk memastikan jenis mouthwash yang sesuai untukmu.

Cara Menghilangkan Plak Gigi