>Hello Sohib EditorOnline! Menstruasi atau haid adalah hal yang lumrah terjadi pada wanita setiap bulannya. Namun, terkadang ada keadaan tertentu dimana kita ingin menghentikan haid untuk sementara waktu. Memang tidak dianjurkan untuk menghentikan haid secara paksa, tetapi ada beberapa cara alami yang dapat dilakukan untuk menunda menstruasi. Berikut adalah cara-cara tersebut.
1. Konsumsi Buah Delima
Buah delima mengandung senyawa yang dapat menunda haid. Senyawa ini disebut dengan nama tannin. Senyawa ini dapat memberikan efek menenangkan pada otot rahim sehingga dapat membantu menunda haid.
Untuk menggunakan buah delima sebagai cara menghentikan haid secara alami, cukup konsumsi segelas jus buah delima setiap hari sebelum menstruasi terjadi. Hal ini dapat membantu menunda haid sesuai dengan keinginan. Namun, jangan lupa, konsumsi jus buah delima tidak disarankan bagi wanita hamil, karena dapat memicu kontraksi.
2. Minum Teh Chamomile
Teh chamomile memang dikenal memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, salah satunya adalah untuk menunda dan menghentikan haid. Khasiat utama teh chamomile adalah untuk membantu meningkatkan kadar progesteron yang merupakan hormon penting dalam menstruasi.
Cara menggunakan teh chamomile untuk menghentikan haid secara alami adalah dengan merebus satu atau dua kantong teh chamomile dalam air panas selama 10-15 menit. Saring dan minum teh tersebut 2 kali sehari setelah makan. Teruslah minum teh chamomile selama beberapa hari sebelum haid, hal ini dapat membantu menunda atau menghentikan haid dengan alami.
3. Lakukan Olahraga Ringan
Olahraga ringan seperti jogging, berjalan kaki, yoga dapat membantu menghilangkan stres dan ketegangan di tubuh. Melakukan olahraga secara teratur juga dapat membantu menunda dan mengatur haid secara alami.
Akan tetapi, hindari melakukan olahraga yang terlalu berat, karena justru dapat mempercepat haid. Olahraga yang terlalu berat dapat membuat tubuh menjadi stress dan memicu hormon haid agar keluar lebih cepat. Jadi, lakukan olahraga ringan dan teratur untuk membantu dalam menunda atau menghentikan haid.
4. Konsumsi Vitamin C
Vitamin C memiliki khasiat sebagai antioksidan yang dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Vitamin C juga dapat membantu meningkatkan kadar estrogen sehingga dapat membantu menunda haid. Vitamin C bisa didapatkan dari buah-buahan seperti jeruk, kiwi, paprika dan tomat.
Jadi, untuk membantu menghentikan haid, konsumsilah makanan yang banyak mengandung vitamin C, atau bisa juga dengan mengonsumsi suplemen vitamin C setiap hari sebelum menstruasi terjadi.
5. Konsumsi Jahe
Jahe memiliki khasiat sebagai anti-inflamasi dan dapat membantu memperlancar peredaran darah. Selain itu, jahe juga dapat membantu menunda haid dengan cara meningkatkan kadar progesteron yang merupakan hormon penting dalam menstruasi.
Cara menggunakan jahe sebagai cara menghentikan haid secara alami adalah dengan membuat ramuan jahe dan air lemon. Caranya, rebus jahe segar dalam air dan tambahkan air lemon. Minum ramuan tersebut 2 kali sehari selama beberapa hari sebelum menstruasi, hal ini dapat membantu menunda haid dengan alami.
6. Konsumsi Madu
Madu adalah salah satu bahan alami yang dapat membantu menunda haid. Madu mengandung senyawa yang dapat membantu menenangkan otot rahim dan mengatur siklus menstruasi.
Cara menggunakan madu sebagai cara menghentikan haid secara alami adalah dengan mencampurkan 1 sendok makan madu dengan segelas air hangat. Minum campuran tersebut setiap malam sebelum tidur. Terus lakukan selama beberapa hari sebelum haid.
7. Istirahat Yang Cukup
Istirahat yang cukup juga sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh dan membantu mengatur haid. Kurang tidur atau stres dapat memicu hormon haid sehingga menstruasi menjadi tidak teratur.
Jadi, pastikan untuk selalu tidur yang cukup dan hindari stres yang berlebihan. Hal ini dapat membantu menjaga kesehatan tubuh dan mengatur haid secara alami.
8. Minum Air Kelapa
Minum air kelapa juga dapat membantu menunda haid secara alami. Air kelapa mengandung senyawa yang dapat membantu menenangkan otot rahim dan mengatur siklus menstruasi.
Cara menggunakan air kelapa sebagai cara menghentikan haid secara alami adalah dengan minum air kelapa segar setiap hari sebelum menstruasi terjadi. Teruslah minum air kelapa selama beberapa hari sebelum haid untuk membantu menunda haid.
9. Minum Teh Hijau
Teh hijau juga dapat membantu menunda haid secara alami. Teh hijau kaya akan senyawa antioksidan dan senyawa lain yang dapat membantu mengatur sistem hormon tubuh.
Cara menggunakan teh hijau sebagai cara menghentikan haid secara alami adalah dengan merebus satu atau dua kantong teh hijau dalam air panas selama 10-15 menit. Saring dan minum teh tersebut 2 kali sehari setelah makan. Teruslah minum teh hijau selama beberapa hari sebelum haid.
10. Konsumsi Biji Selasih
Biji selasih dapat membantu menunda haid karena mengandung senyawa yang dapat menenangkan otot rahim dan mengatur siklus menstruasi.
Cara menggunakan biji selasih sebagai cara menghentikan haid secara alami adalah dengan merebus selasih dalam air panas dan minum air rebusannya setiap hari sebelum menstruasi terjadi. Terus minum selama beberapa hari sebelum haid.
11. Konsumsi Kunyit
Kunyit mengandung senyawa yang dapat membantu mengatur sistem hormon tubuh dan dapat membantu menunda haid secara alami.
Cara menggunakan kunyit sebagai cara menghentikan haid adalah dengan membuat ramuan kunyit dan air jeruk nipis. Caranya, campurkan satu sendok teh kunyit bubuk dengan segelas air jeruk nipis. Minum campuran tersebut setiap pagi selama beberapa hari sebelum haid.
12. Banyak Mengonsumsi Sayuran Hijau
Sayuran hijau seperti bayam, brokoli, dan kubis hijau kaya akan nutrisi yang penting untuk kesehatan tubuh. Sayuran hijau juga dapat membantu mengatur sistem hormon tubuh dan memperlancar siklus menstruasi.
Jadi, pastikan untuk banyak mengonsumsi sayuran hijau sebagai cara mengatur haid secara alami.
13. Konsumsi Lemon
Lemon mengandung senyawa anti-oksidan dan senyawa lain yang dapat membantu mengatur sistem hormon tubuh. Lemon juga dapat membantu menunda haid secara alami.
Cara menggunakan lemon sebagai cara menghentikan haid adalah dengan mencampurkan satu sendok makan air lemon dengan segelas air hangat. Minum campuran tersebut setiap pagi selama beberapa hari sebelum haid.
14. Konsumsi Biji Fennel
Biji fennel kaya akan senyawa yang dapat membantu mengatur sistem hormon tubuh dan dapat membantu menunda haid secara alami.
Cara menggunakan biji fennel sebagai cara menghentikan haid adalah dengan mencampurkan satu sendok teh biji fennel dengan segelas air hangat. Minum campuran tersebut setiap pagi selama beberapa hari sebelum haid.
15. Konsumsi Biji Ketumbar
Biji ketumbar juga dapat membantu mengatur sistem hormon tubuh dan dapat membantu menunda haid secara alami.
Cara menggunakan biji ketumbar sebagai cara menghentikan haid adalah dengan merebus biji ketumbar dalam air panas dan minum ramuan rebusannya setiap hari sebelum menstruasi terjadi.
16. Hindari Makanan Pedas dan Berlemak
Makanan pedas dan berlemak dapat mempercepat haid karena dapat memicu hormon haid. Jadi, hindari makanan pedas dan berlemak selama beberapa hari sebelum haid untuk membantu menunda haid.
17. Konsumsi Pisang
Pisang mengandung senyawa yang dapat membantu mengatur hormon tubuh dan dapat membantu menunda haid. Pisang juga kaya akan nutrisi yang penting untuk kesehatan tubuh.
Jadi, konsumsilah pisang sebagai cara menghentikan haid secara alami.
18. Konsumsi Wortel
Wortel mengandung senyawa yang dapat membantu mengatur hormon tubuh dan dapat membantu menunda haid. Wortel juga kaya akan nutrisi yang penting untuk kesehatan tubuh.
Jadi, konsumsilah wortel sebagai cara menghentikan haid secara alami.
19. Menghindari Minuman Beralkohol
Minuman beralkohol dapat memicu hormon haid dan mempercepat menstruasi. Jadi, hindari minuman beralkohol selama beberapa hari sebelum haid untuk membantu menunda haid.
20. Menghindari Rokok
Rokok juga dapat mempercepat menstruasi karena dapat memicu hormon haid. Jadi, hindari rokok selama beberapa hari sebelum haid untuk membantu menunda haid.
FAQ tentang Cara Menghentikan Haid Secara Alami
| Pertanyaan | Jawaban |
| Benarkah buah delima dapat membantu menunda haid? | Ya, buah delima mengandung senyawa yang dapat menunda haid. |
| Apakah teh chamomile efektif untuk menghentikan haid? | Ya, teh chamomile dapat membantu menunda haid dan memperlancar siklus menstruasi. |
| Bisakah olahraga yang terlalu berat mempercepat haid? | Ya, olahraga yang terlalu berat dapat memicu hormon haid sehingga mempercepat haid. |
| Apakah madu dapat membantu mengatur siklus menstruasi? | Ya, madu mengandung senyawa yang dapat membantu mengatur siklus menstruasi. |
| Bisakah minuman beralkohol mempercepat menstruasi? | Ya, minuman beralkohol dapat mempercepat menstruasi. |
Jadi, itulah beberapa cara menghentikan haid secara alami yang dapat Anda coba. Namun, tetaplah konsultasi dengan dokter sebelum mencoba cara-cara tersebut. Semoga bermanfaat!