Cara Mengatasi Beser pada Malam Hari

>Halo Sohib EditorOnline, apakah kamu sering merasa kesulitan untuk tidur karena sering buang air kecil di malam hari? Jangan khawatir, kamu tidak sendirian. Banyak orang mengalami beser pada malam hari, dan hal ini dapat mempengaruhi kualitas tidur serta kesehatan secara keseluruhan. Dalam artikel ini, kita akan membahas tentang cara mengatasi beser pada malam hari dengan mudah. Yuk, simak!

1. Apa itu Beser?

Sebelum membahas cara mengatasi beser pada malam hari, pertama-tama kita harus memahami apa itu beser. Beser atau nocturia adalah kondisi medis di mana seseorang harus bangun untuk buang air kecil lebih dari satu kali di malam hari. Beser dapat mempengaruhi orang dari segala usia, namun lebih sering terjadi pada orang yang lebih tua dan wanita.

Kondisi ini sering disebabkan oleh produksi urine yang berlebihan atau ketidakmampuan kandung kemih untuk menahan urine dalam jumlah besar. Hal ini dapat mempengaruhi kualitas tidur dan mengganggu gaya hidup sehari-hari.

Sebelum membicarakan cara mengatasi beser, penting untuk mengetahui apa penyebab beser pada malam hari.

1.1 Penyebab Beser pada Malam Hari

Faktor penyebab beser pada malam hari	Keterangan
Gaya hidup	Kebiasaan minum alkohol atau kopi, kurang minum air, dan konsumsi obat-obatan tertentu
Kondisi medis	Infeksi saluran kemih, diabetes, pembesaran prostat, gagal jantung, atau gangguan saraf
Usia	Besar risiko terjadi pada orang yang lebih tua

2. Cara Mengatasi Beser pada Malam Hari

Untuk mengatasi beser pada malam hari, ada beberapa cara yang dapat dilakukan. Berikut ini adalah cara mengatasi beser pada malam hari:

2.1 Perbaiki Gaya Hidup

Salah satu faktor utama yang dapat menyebabkan beser pada malam hari adalah gaya hidup yang buruk. Oleh karena itu, perbaiki gaya hidup dapat membantu mengatasi beser. Beberapa cara yang dapat dilakukan adalah:

2.1.1 Hindari Konsumsi Alkohol dan Kafein

Konsumsi alkohol dan kafein dapat meningkatkan produksi urine dan merangsang kandung kemih untuk membuangnya. Hindari minum alkohol dan kafein beberapa jam sebelum tidur dapat membantu mengurangi beser pada malam hari.

2.1.2 Minum Cukup Air

Kurang minum air dapat menyebabkan konsentrasi urine menjadi lebih pekat dan meningkatkan frekuensi buang air kecil. Pastikan untuk minum cukup air sepanjang hari untuk mengurangi beser pada malam hari.

2.1.3 Diet Sehat

Konsumsi makanan yang sehat dan bergizi dapat membantu menjaga kesehatan saluran kemih. Batasi konsumsi makanan pedas dan asam, dan konsumsi makanan yang kaya serat dapat membantu mengatasi beser pada malam hari.

2.2 Mengobati Kondisi Medis yang Mendasari

Jika penyebab beser pada malam hari adalah kondisi medis tertentu, maka pengobatan kondisi medis tersebut adalah cara mengatasi beser pada malam hari. Misalnya, pengobatan infeksi saluran kemih atau pembesaran prostat dapat membantu mengurangi beser pada malam hari.

2.3 Terapi Latihan Kandung Kemih

Terapi latihan kandung kemih adalah cara mengatasi beser pada malam hari dengan melatih kandung kemih untuk menahan urine dalam waktu yang lebih lama. Terapi ini melibatkan pengurangan waktu buang air kecil secara bertahap dan dapat membantu mengurangi beser pada malam hari.

2.4 Mengurangi Volume Cairan Sebelum Tidur

Mengurangi volume cairan sebelum tidur dapat membantu mengurangi beser pada malam hari. Hindari minum terlalu banyak cairan beberapa jam sebelum tidur, dan pastikan untuk buang air kecil sebelum tidur.

2.5 Konsultasi dengan Dokter

Jika beser pada malam hari terus berlanjut meskipun telah melakukan cara mengatasi beser pada malam hari yang dijelaskan di atas, segera konsultasi dengan dokter untuk mendapatkan penanganan yang lebih lanjut.

3. Kesimpulan

Mengatasi beser pada malam hari membutuhkan beberapa perubahan gaya hidup dan pengobatan kondisi medis tertentu. Dalam artikel ini, kita telah membahas tentang cara mengatasi beser pada malam hari dengan mudah. Semoga artikel ini dapat membantu kamu mengatasi beser pada malam hari. Jangan lupa untuk konsultasi dengan dokter jika beser terus berlanjut. Terima kasih sudah membaca artikel ini, Sohib EditorOnline!

FAQ

1. Apa yang menyebabkan beser pada malam hari?

Besar atau beser pada malam hari disebabkan oleh produksi urine yang berlebihan atau ketidakmampuan kandung kemih untuk menahan urine dalam jumlah besar. Beberapa faktor risiko yang dapat menyebabkan beser pada malam hari adalah gaya hidup, kondisi medis tertentu, dan usia.

2. Apa saja cara mengatasi beser pada malam hari?

Beberapa cara mengatasi beser pada malam hari adalah perbaikan gaya hidup, pengobatan kondisi medis yang mendasari, terapi latihan kandung kemih, mengurangi volume cairan sebelum tidur, dan konsultasi dengan dokter.

3. Apa yang harus dilakukan jika beser pada malam hari terus berlanjut?

Jika beser pada malam hari terus berlanjut meskipun telah melakukan cara mengatasi beser pada malam hari yang dijelaskan di atas, segera konsultasi dengan dokter untuk mendapatkan penanganan yang lebih lanjut.

4. Apa yang dapat dilakukan untuk mencegah beser pada malam hari?

Untuk mencegah beser pada malam hari, ada beberapa hal yang dapat dilakukan, seperti menjaga gaya hidup yang sehat, meminum banyak cairan sepanjang hari, dan buang air kecil sebelum tidur. Namun, jika beser terus berlanjut, segera konsultasi dengan dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat.

Cara Mengatasi Beser pada Malam Hari