Cara Diet Deddy Corbuzier

>Halo Sohib EditorOnline, sudah punya rencana untuk menurunkan berat badan? Apakah Anda pernah mendengar tentang cara diet Deddy Corbuzier? Jika belum, simak ulasan lengkapnya di artikel ini.

Apa itu Diet OCD?

Diet OCD (Obsessive Corbuzier’s Diet) adalah metode diet yang ditemukan oleh Deddy Corbuzier pada tahun 2011. Metode ini merupakan kombinasi antara puasa dan pola makan yang teratur.

Metode diet ini menjadi sangat populer di Indonesia karena banyak orang yang berhasil menurunkan berat badannya dengan cepat dan aman.

Cara Melakukan Diet OCD

Untuk melakukan diet OCD, Anda perlu memperhatikan dua hal utama yaitu pola makan dan waktu puasa.

Pola makan yang dianjurkan dalam diet OCD adalah makan 2-3 kali dalam sehari dengan porsi yang kecil. Anda juga dianjurkan untuk mengonsumsi makanan yang sehat dan menghindari makanan yang tinggi lemak, gula, dan karbohidrat.

Waktu puasa dalam diet OCD adalah 16 jam. Artinya, Anda hanya boleh makan selama 8 jam dalam sehari. Misalnya, jika Anda mulai makan pada pukul 12 siang, maka Anda harus selesai makan sebelum pukul 8 malam dan puasa hingga pukul 12 siang keesokan harinya.

Perlu diperhatikan bahwa waktunya harus konsisten setiap hari.

Manfaat Diet OCD

Diet OCD memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, antara lain:

Melancarkan metabolisme	Menurunkan berat badan secara cepat	Meningkatkan konsentrasi
Meningkatkan daya tahan tubuh	Mengurangi risiko penyakit jantung	Meningkatkan kekuatan otot

Cara Diet Deddy Corbuzier yang Tepat

Untuk berhasil melakukan diet OCD, ada beberapa tips yang perlu Anda perhatikan, antara lain:

1. Konsisten

Anda harus konsisten dalam menjalankan diet OCD. Pastikan waktu puasa dan pola makan Anda tetap sama setiap hari.

2. Jangan Lupa Sarapan

Sarapan adalah hal yang sangat penting dalam diet OCD. Jangan lewatkan sarapan karena dapat mempengaruhi metabolisme tubuh Anda.

3. Pilih Makanan yang Sehat

Pilih makanan yang sehat dan rendah kalori seperti buah, sayur, dan protein.

4. Hindari Makanan Tinggi Gula dan Karbohidrat

Hindari makanan yang tinggi gula dan karbohidrat seperti cokelat, minuman bersoda, dan roti putih.

5. Olahraga Teratur

Olahraga sangat bermanfaat dalam menunjang keberhasilan diet OCD. Lakukan olahraga secara teratur setidaknya 30 menit sehari.

Frequently Asked Questions (FAQ)

1. Apakah Diet OCD Aman Dilakukan?

Ya, diet OCD aman dilakukan asalkan Anda melakukannya dengan benar dan tetap memperhatikan kesehatan tubuh Anda.

2. Berapa Lama Waktu yang Dibutuhkan untuk Melihat Hasil dari Diet OCD?

Waktu yang dibutuhkan untuk melihat hasil dari diet OCD dapat berbeda-beda pada setiap orang. Namun, umumnya hasilnya dapat terlihat setelah 2-4 minggu.

3. Apakah Diet OCD Cocok untuk Semua Orang?

Tidak semua orang cocok dengan diet OCD. Konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter atau ahli gizi jika Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu sebelum melakukan diet OCD.

4. Bolehkah Makan Camilan Selama Waktu Puasa?

Tidak, dalam diet OCD Anda hanya boleh minum air putih atau teh tanpa gula selama waktu puasa.

5. Berapa Banyak Berat Badan yang Dapat Diturunkan dalam Waktu yang Singkat dengan Diet OCD?

Berat badan yang dapat diturunkan dengan diet OCD dapat berbeda-beda pada setiap orang. Namun, umumnya dapat mencapai 5-10 kg dalam waktu 1 bulan.

Konklusi

Diet OCD merupakan cara yang efektif untuk menurunkan berat badan secara cepat dan aman. Namun, pastikan Anda melakukannya dengan benar dan tetap memperhatikan kesehatan tubuh Anda. Semoga artikel ini bermanfaat bagi Anda yang ingin mencoba cara diet Deddy Corbuzier.

Cara Diet Deddy Corbuzier