>Hello Sohib EditorOnline, in the midst of the pandemic that has hit the world for more than a year, it is important for us to always be vigilant and take preventive measures to avoid contracting and spreading Covid-19. In this article, we will discuss 3 effective ways to prevent the spread and transmission of the virus.
Cuci Tangan
Salah satu cara mencegah penyebaran Covid-19 adalah dengan mencuci tangan secara rutin dan menyeluruh. Hal ini penting dilakukan karena virus corona dapat menyebar melalui permukaan benda mati, dan tangan kita bisa menjadi sarana penularannya. Berikut adalah beberapa hal yang perlu diperhatikan dalam mencuci tangan:
- Basahi tangan dengan air mengalir
- Oleskan sabun dan gosok-gosokkan telapak tangan, punggung tangan, sela-sela jari, dan kuku.
- Bersihkan setidaknya selama 20 detik, lalu bilas dengan air mengalir
- Keringkan tangan menggunakan handuk bersih atau blower tangan
Apa yang Harus Dilakukan Jika Tidak Ada Sabun dan Air?
Jika kita berada di tempat yang tidak tersedia air dan sabun untuk mencuci tangan, kita dapat menggunakan hand sanitizer yang mengandung alkohol minimal 60%. Caranya, tuangkan hand sanitizer secukupnya pada telapak tangan, lalu gosokkan hingga kering.
Seberapa Sering Kita Harus Mencuci Tangan?
Kita disarankan untuk mencuci tangan minimal 6-10 kali sehari. Namun, jika kita melakukan aktivitas yang memerlukan kontak dengan banyak orang atau permukaan benda, kita harus mencuci tangan lebih sering, bahkan setiap 1-2 jam sekali.
Apakah Hanya Mencuci Tangan Yang Efektif dalam Mencegah Penyebaran Covid-19?
Tentu saja tidak. Selain mencuci tangan, ada beberapa cara lain yang perlu kita lakukan untuk mencegah Covid-19. Berikut ini adalah dua cara lain yang penting untuk diperhatikan:
Menggunakan Masker
Masker telah menjadi perlengkapan wajib yang harus dipakai saat berinteraksi dengan orang lain di luar rumah. Dengan menggunakan masker, kita dapat mengurangi risiko terpapar virus dan menyebar virus ke orang lain jika kita tidak menyadari bahwa kita terinfeksi Covid-19. Berikut adalah beberapa hal penting yang perlu diperhatikan dalam menggunakan masker:
- Pakai masker dengan benar, yakni menutupi hidung dan mulut
- Jangan sering menyentuh masker saat menggunakannya
- Ganti masker setiap 4-6 jam sekali jika terpaksa harus dipakai dalam jangka waktu yang lama
- Cuci masker dengan air hangat dan sabun setelah digunakan, lalu jemur hingga benar-benar kering
Mengapa Masker Penting?
Menurut penelitian, penggunaan masker dapat mengurangi risiko penyebaran Covid-19 hingga 80%. Masker dapat menahan droplet yang keluar dari mulut dan hidung ketika kita berbicara, batuk, atau bersin. Hal ini dapat mencegah penularan virus ke orang lain di sekitar kita.
Apa Saja Jenis Masker yang Tersedia?
Terdapat beberapa jenis masker yang tersedia, namun tidak semua masker dapat memberikan perlindungan yang sama efektifnya. Berikut adalah beberapa jenis masker yang perlu kita ketahui:
| Jenis Masker | Keunggulan | Kelemahan |
|---|---|---|
| Masker Bedah | Mudah ditemukan dan murah | Tidak efektif dalam mencegah droplet yang masuk |
| Masker Kain | Dapat dicuci dan digunakan berulang kali | Bahan yang tidak berkualitas bisa menjadi sarana penularan virus |
| Masker N95 | Memberikan perlindungan terbaik karena dapat menyaring partikel virus | Relatif mahal dan susah ditemukan |
Apakah Sama Saja Menggunakan Masker Bedah atau Masker Kain?
Meskipun masker bedah dan masker kain dapat membantu mencegah penyebaran Covid-19, namun masker kain lebih disarankan karena dapat dicuci dan digunakan berulang kali. Kita juga dapat membuat masker kain sendiri dengan bahan-bahan yang mudah didapatkan di sekitar kita.
Physical Distancing
Physical distancing atau menjaga jarak fisik juga menjadi salah satu cara efektif untuk mencegah penyebaran Covid-19. Virus corona dapat menyebar melalui droplet dari mulut atau hidung seseorang yang terinfeksi, dan penularannya bisa terjadi dengan cepat jika kita berada terlalu dekat dengan orang yang terinfeksi. Berikut adalah beberapa hal yang perlu diperhatikan dalam menjaga jarak fisik:
- Jaga jarak minimal 1-2 meter saat berinteraksi dengan orang lain
- Hindari kerumunan atau tempat yang ramai
- Perbanyak aktifitas di dalam rumah, dan hindari kegiatan yang berpotensi menimbulkan kerumunan atau kontak fisik dengan orang banyak
Apakah Physical Distancing Efektif dalam Mencegah Penularan Covid-19?
Physical distancing merupakan salah satu cara paling efektif untuk mencegah penularan Covid-19. Dengan menjaga jarak fisik, kita dapat mengurangi risiko terpapar droplet dari orang yang terinfeksi. Hal ini juga dapat memperlambat penyebaran virus dan membantu sistem kesehatan untuk menangani pandemi dengan lebih baik.
Apakah Kita Harus Selalu Menjaga Jarak Fisik?
Ya. Selama pandemi masih berlangsung, kita harus selalu waspada dan menjaga jarak fisik dengan orang lain. Hal ini penting dilakukan karena virus corona masih menyebar di masyarakat dan kita tidak tahu siapa saja yang terinfeksi.
FAQ (Frequently Asked Questions)
Apakah Covid-19 Berbahaya?
Ya, Covid-19 sangat berbahaya karena dapat menyebabkan gangguan pernapasan yang serius hingga kematian. Penyakit ini juga dapat menyebar dengan cepat dan meluas ke seluruh dunia.
Apakah Hanya Orang yang Bekerja di Rumah Sakit atau Fasilitas Kesehatan yang Rentan Terpapar Covid-19?
Tidak. Orang dari segala usia dan latar belakang sosial dapat terinfeksi Covid-19. Namun, orang yang lebih rentan terpapar dan mengalami gejala yang lebih berat adalah mereka yang berusia di atas 60 tahun, mempunyai riwayat penyakit kronis seperti diabetes dan tekanan darah tinggi, serta orang yang bekerja di sektor publik seperti petugas kebersihan dan pengemudi angkutan umum.
Apakah Covid-19 Dapat Menyebar Melalui Makanan?
Berdasarkan penelitian, Covid-19 tidak menyebar melalui makanan. Namun, kita harus tetap memperhatikan kebersihan saat memasak dan menyajikan makanan, serta mencuci tangan secara rutin.
Apakah Vaksin Covid-19 Aman?
Ya, vaksin Covid-19 telah melalui uji klinis yang ketat dan disetujui oleh Badan Pengawas Obat dan Makanan (BPOM). Vaksin dapat membantu melindungi kita dari terinfeksi Covid-19 dan mengurangi risiko menjadi sakit parah.
Apakah Seseorang yang Sudah Sembuh dari Covid-19 Masih Rentan Terinfeksi Lagi?
Saat ini, masih belum diketahui dengan pasti apakah seseorang yang sudah sembuh dari Covid-19 masih rentan terinfeksi lagi. Namun, kita tetap perlu mematuhi protokol kesehatan untuk mencegah penularan virus ke orang lain.
Apakah Ada Cara Lain Selain Menggunakan Masker, Mencuci Tangan, dan Menjaga Jarak Fisik?
Ya. Selain tiga cara tersebut, kita juga dapat memperkuat sistem imun kita dengan menjaga pola makan yang sehat, memperbanyak konsumsi buah dan sayur, serta berolahraga secara teratur. Kita juga dapat memperbanyak istirahat dan mengurangi stres untuk menjaga kesehatan tubuh dan meningkatkan daya tahan tubuh.
Demikianlah beberapa cara mencegah Covid-19 yang perlu kita ketahui. Dengan melakukan tiga cara tersebut secara konsisten dan disiplin, kita dapat membantu menghentikan penyebaran virus dan menjaga kesehatan kita sendiri serta orang-orang yang kita sayangi. Tetap waspada dan selalu berada dalam keadaan sehat!